Занятия проходят в специальных гамаках, которые позволяют выполнять сложные позы даже новичкам. Вы узнаете, как привести мышцы в тонус, улучшить кровообращение, избавиться от головных болей, и все - при помощи этой тренировки

Этот выпуск посвящен двум видам силовых тренировок. Body Sculpt – урок, на котором Вы становитесь скульптором своего тела, хорошо прорабатывая рельеф. Pump- тренировка, которая помогает развить силу при помощи специального оборудования

Сегодня в выпуске - стэп-аэробика первой степени нагрузки. Движения выполняются под динамичную музыку при помощи специального оборудования - стэп-платформы. Тренировка помогает сбросить лишние килограммы и привести в тонус мышцы ног

Этот выпуск посвящен динамической разминке. Тренировка включает в себя элементы пилатеса, йоги, калланетики. Как влияет эта тренировка на подвижность суставов, и почему разминкой нужно заниматься каждый день расскажет опытный инструктор

Асаны. Свободный поток. Этот выпуск посвящен тренировке, которая включает в себя элементы пилатеса, йоги, калланетики. Упражнения помогают не только подтянуть фигуру, но и учат понимать свое тело

Акробатическая йога сочетает в себе философию йоги и динамику акробатики. Как при помощи этой тренировки укрепить мышцы, научиться доверять людям и стать здоровым – об этом сегодня в программе

Силовая тренировка аппер-боди поможет проработать мышцы верхней части тела. Как сделать свою фигуру пропорциональной, почему женщинам стоит посещать этот фитнес-урок - выясним у опытных инструкторов

Выпуск посвящен групповой тренировке сайкл, которая проводится на стационарных велосипедах. Насколько эффективен фитнес-урок, имитирующий велогонку, - выясняем у опытных инструкторов

Этот выпуск посвящен тренировке, которая проводится на неустойчивой полусфере - «босу». Во время упражнений необходимо искать баланс, поэтому в работе задействованы даже самые мелкие мышцы-стабилизаторы

Тренировка «спирали» помогает развить гибкость, подвижность, улучшает координацию и баланс. Спирально-диагональные движения направлены на избавление от боли в спине. Почему этот фитнес-урок стоит посещать даже в зрелом возрасте

Выпуск посвящен силовой тренировке «АБЛ», направленной на проработку мышц нижней части тела. Вы узнаете, какие упражнения помогут сделать бедра упругими, ноги подтянутыми, а пресс рельефным. Выясняет секрет красивой фигуры ведущая Наталия Кашенцева

В этом выпуске мы расскажем о фитнес-тренировке «слайд». Эта увлекательная аэробика проходит на специальном коврике со скользкой поверхностью. Во время занятий на обувь надеваются бахилы, которые позволяют передвигаться, словно конькобежец или роллер

В этом выпуске мы займемся калланетикой и выясним, может ли статическая нагрузка быть намного эффективнее динамической. И узнаем, почему эту тренировку называют «гимнастикой неудобных поз»

В этом выпуске мы отправимся на функциональный тренинг. Эта тренировка помогает развить слабые функции организма и подготовить человека к нагрузкам повседневной жизни

Сегодня мы займемся функциональным тренингом на инновационном оборудовании. Вы узнаете, как выглядит тренировка в «горном воздухе », зачем бегать по антигравитационной дорожке и для чего измеряют гипоксическую устойчивость

Почти каждый из нас в детстве прыгал во дворе через скакалку. Сегодня нам предстоит выяснить, как детское развлечение превратилось в модное фитнес-направление. Ведь отныне обычные прыжки через скакалку называют не иначе как «скипинг»

Сегодня мы отправимся на тренировку фитбол. Нам предстоит узнать, как изобретение швейцарского физиотерапевта Сюзан Кляйн Фогельбах превратилось из обычного мяча для реабилитации в незаменимый фитнес-тренажер

Сегодня Вы узнаете о тренировке «Гибкая сила». Вы познакомитесь с комплексом упражнений, который включает элементы йоги, пилатеса, каланетики. Тренировка развивает подвижность суставов, гибкость и силу

В этой программе вы познакомитесь с фитнесом для ленивых, а также узнаете, какие тренажёры называют умными и за что так сильно любят виброплатформу звёзды музыкального шоу-бизнеса

В этой программе мы сравним две тренировки - высокой интенсивности кросс-класс и интервал. Вы узнаете, почему интервальная нагрузка считается полезной, и по какой причине темп этих уроков выдерживает далеко не каждый