Ведущая Ника Ганич и гость программы шеф-повар владимир Мухин приготовит бефстроганов, а диетолог Анна Каршеева расскажет телезрителям, каким образом максимально снизить калории в традиционных блюдах

Ведущая Ника Ганич и гость программы шеф-повар Дмитрий Дыма приготовит винегрет, а диетолог Елена Соломатина расскажет телезрителям, каким образом максимально снизить калории в традиционных блюдах

Ведущая Ника Ганич и гость программы повар Артем Вейна приготовят диетические щи постные особые и драники с морковью и курагой, а диетолог Анастасия Московкина расскажет, как максимально снизить калории в традиционных блюдах

Ведущая Ника Ганич и гость программы шеф-повар Дмитрий Бузько приготовят ризотто с курицей и шпинатом и салат из яблок и фенхеля, а врач-диетолог Марина Пацких расскажет, каким образом максимально снизить калории в традиционных блюдах

Ведущая Ника Ганич и гость программы шеф-повар Виктор Агула приготовят рыбные котлеты, а диетолог Елена Иванова расскажет телезрителям, каким образом максимально снизить калории в традиционных блюдах

Ведущая Ника Ганич и гости программы: шеф-повар Кирилл Голиков приготовит облегченный салат «Мимоза» и спаржу с голландским соусом, а диетолог Ольга Молчанова расскажет телезрителям, каким образом максимально снизить калории в традиционных блюдах

Ведущая Ника Ганич и гости программы: шеф-повар Виктор Агула приготовит соус Болонтезе и Гуакамоле, а диетолог Анастасия Московкина расскажет телезрителям , каким образом максимально снизить калории в традиционных блюдах

Ведущая Ника Ганич и гости программы: шеф-повар Марк Эпщтейн приготовит лёгкий салат Оливье и микс из салатных листьев, а диетолог Римма Мойсенко расскажет телезрителям, каким образом максимально снизить калории в традиционных блюдах

Ведущая Ника Ганич и гости программы: шеф-повар Валерий Зобнев приготовит «Телячьи почка Фламбе» и суп-пюре с артишоками, а диетолог Елена Соломатина расскажет телезрителям, каким образом максимально снизить калории в традиционных блюдах

Шеф-повар Алексей Голосной приготовит салат «Английский» низкокалорийный салат из пророщенной пшеницы с морской капустой, а диетолог Римма Мойсенко расскажет телезрителям, каким образом максимально снизить калории в традиционных блюдах

Ведущая Ника Ганич и гости программы шеф-повар Фабио Анселотти приготовит лёгкий «Тирамису» и лёгкий овощной суп «Минестроне», а диетолог Марина Пацких расскажет телезрителям , каким образом максимально снизить калории в традиционных блюдах

Ведущая Ника Ганич и гость программы шеф-повар Кирилл Голиков приготовят «Ригатоне с тунцом» и сельдерей с ананасом. Диетолог Анна Коробкина расскажет телезрителям, каким образом максимально снизить калории в традиционных блюдах

Ведущая Ника Ганич и гость программы шеф-повар Валерий Зобнев приготовят «Долму с куриным филе» и салат из руколы и карпачо из свеклы. Диетолог Наталья Лютова расскажет телезрителям, каким образом максимально снизить калории в традиционных блюдах

Ведущая Ника Ганич и гость программы шеф-повар Кирилл Голиков приготовят «Сырники с овсянкой» и тофу. Диетолог Марина Пацких расскажет телезрителям, каким образом максимально снизить калории в традиционных блюдах

Ведущая Ника Ганич и гость программы шеф-повар Александр Козырицкий приготовят куриную грудку в сливочном соусе и иерусалимский артишок. Диетолог Анна Каршиева расскажет телезрителям, каким образом максимально снизить калории в традиционных блюдах

Ведущая Ника Ганич и гость программы шеф-повар Денис Перевоз приготовят рулетики с овощами и свекольную пасту с брокколи. Диетолог Анастасия Московкина расскажет телезрителям, каким образом максимально снизить калории в традиционных блюдах

Ведущая Ника Ганич и гость программы шеф-повар Сергей Синицын приготовят греческий салат без феты и Тапенаду. Диетолог Римма Мойсенко расскажет телезрителям, каким образом максимально снизить калории в традиционных блюдах

Гость программы шеф-повар Алексей Козырицкий приготовит свекольный салат с грецким орехом и глазированный пастернак. Диетолог Анна Каршиева расскажет телезрителям, каким образом максимально снизить калории в традиционных блюдах

Шеф-повар Нурретин Карадаш приготовит главное блюдо программы - «Манты с дыней» и «Пищевую бомбу» - холодный суп «Джаджик», а диетолог Марина Пацких расскажет телезрителям, каким образом максимально снизить калории в любимых блюдах

Гость программы шеф-повар Сергей Синицын приготовит салат «Цезарь» облегчённый и «пищевую бомбу» - мороженое из авакадо, а диетолог Анастасия Московина расскажет телезрителям, каким образом максимально снизить калории в любимых блюдах

Шеф-повар из Индии Аман Аманула приготовит «Самосу» и «Пищевую бомбу» - холодный суп «Овощи карри», а специалист по аюрведе Дурре Шахвар расскажет телезрителям, каким образом максимально снизить калории в любимых блюдах

Шеф-повар Сергей Синицын приготовит «Облегчённый суп из чечевицы» и «пищевую бомбу» - три рецепта кофе, а диетолог Римма Моисенко расскажет телезрителям, каким образом снизить калории в любимых блюдах, сделав их не только вкусными, но и полезными

Шеф-повар Фелик Ручаевский приготовит главное блюдо программы - «Ленивую мусаку» и «пищевую бомбу», а диетолог Лидия Ионова расскажет телезрителям, каким образом максимально снизить калории в любимых блюдах

Шеф-повар Фабио Анчелотти приготовит главное блюдо программы - «Сибас со спаржей на пару» и «пищевую бомбу» - «Арбуз с зернённым творогом и ягодами», а диетолог Наталья Лазуренко расскажет, каким образом максимально снизить калории в любимых блюдах

Шеф-повар приготовит главное блюдо программы - «Чахохбили из курицы» и салат «Еспанахи», а диетолог Марина Копытько расскажет телезрителям, каким образом максимально снизить калории в любимых блюдах, сделав их не только вкусными, но и полезными